Pourquoi ces voyages de ressourcement ?
Signe des temps, j’ai reçu en consultation de plus en plus de personnes épuisées, au bord du burnout, ou traversant une crise profonde personnelle, familiale ou professionnelle…
Mon idée de départ fut de conjuguer voyage et thérapies holistiques pour permettre à chacun de mieux se retrouver.
D’abord, parce que le voyage permet de rompre avec l’environnement quotidien pendant une semaine ou plus, et c’est apréciable.
Ensuite, parce qu’un accompagnement en sophrologie, et autres disciplines, facilite un mieux-être, mais aussi des prises de conscience.
Ainsi le voyage peut devenir une opportunité de poser un regard neuf sur sa vie, de se reconnecter à ses capacités, à ses valeurs essentielles.
Parfois, il faut partir loin pour revenir à soi
Pendant le voyage, nous pouvons nous interroger sur la temporalité, le « ici et maintenant ». Rechercher notre place dans le monde, à l’écoute de l’existant, du présent, de notre voix intérieure.
Avec la sophrologie, cela peut-être le moment de se poser la question : quel est mon grand problème à résoudre actuellement ? Puis, d’autres questions peuvent se présenter. Et par la suite, la réponse, les réponses, viendront naturellement, sans essayer de rationaliser…
Les séances de sophrologie, pour intégrer du positif
Notre cerveau est d’une incroyable malléabilité et il est en état de continuel changement. Il évolue tout au long de la vie et nous permet des apprentissages à tout âge. Ces apprentissages renforcent l’image positive que nous avons de nous-mêmes.
La plasticité imaginative fait partie des outils de la sophrologie et nous l’utilisons également pour développer la créativité.
D’abord, il faut apprendre à se relaxer et à développer ses capacités à visualiser (avec les différents sens). Ensuite, il faut chercher des matériaux : devenir curieux, lire, entendre, rencontrer, goûter des saveurs particulières… et en affutant nos sens, nous développons notre créativité.
L’art-thérapie, pour s’exprimer
Pendant ces séjours de ressourcement, je propose une activité artistique pour mieux se retrouver.
L’art-thérapie permet d’exprimer émotions et sentiments, tout en réalisant une activité ludique. L’art met en mouvement un processus créatif thérapeutique en utilisant l’écriture, le dessin, la photographie… Chacun choisit le médium avec lequel il souhaite s’exprimer.
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